Proessor Posted December 20, 2015 დარეპორტება გაზიარება Posted December 20, 2015 (edited) გამიხარდება თუ დამეხმარები და ამიხსნი როგორ ახერხებ მედიტაციას... ძაან მიჭირს არა და ვიცი რო იოლია... რავიცი აბა მეც რჩევით ვაკეთებდი მაგრამ არ გამომდიოდა, კონცენტრაცია მეკარგებოდა... როგორც იტყვიან საკუთარ სულში ჩაიხედე და სხვას ნუ მოუსმენო, მეც ეგრე მოვიქეცი. რამდენად დაგეხმარება ეს არ ვიცი მაგრამ ჩემზე მოქმედებს. დასაწწყისისთვის ეცადე განმარტოვდე იქ სდაც ნაკლები ხმაური იქნება, მერე რომ დაამუღამებ ხმაურიც არ შეგიშლის ხელს, მე ჯერ მაგ დონემდე არ ვარ, ბუნების ხმაურში შემიძლია მაგრამ ქუჩის ხმაურის და ლაპარაკის პირობებში ვერა. მოკლედ სტანდარტულად: განმარტოვდი, ეცადე სინათლე ნაკლებად იყოს უფრო მეტი ეფექტისთვის, ჩაჯექი ლოტუსის პოზაში და ხელები მუხლებზე დაიდე ისე რომ ხელის გულები ზემოთ იყოს, ხერხემალი გამართული ან თუ ეგრე დამღლელია შენთვის შეგიძლია ცოტა მოიხარო ისე რომ კომფორტულად იყო, თითებით OK ნიშანი გააკეთე. შემდეგ იწყებ თვალების დახუჭვით და პირველი ჩასუნთქვა უნდა იყოს ღრმა, ამოსუნთქვა ნელი (ამ ეტაპზე ამოსუნთქვის პარალელურად თავიდან ფანტავ ყველანაირ ფიქრს). შემდგომ კონცენტრაციას ახდენ საკუთარ მშვიდ სუნთქვაზე. ეს გრძელდება იქამდე სადამდეც მოგესურვება ან და კომფორტული იქნება. თავიდან არაფერი განსაკუთრებული მაგრამ დროდადრო გონება ამ მდგომარეობას მიეჩვევა და ნელ-ნელა ჩაიძირები სიცარიელეში. ჩემზე ეს სტანდარტული პროცესი არ მოქმედებდა და ამიტომ დავიწყე გონებაში მარტივი ვიზუალური ფანტაზიის წარმოდგენა. კონცენტრაციას საკუთარ სუნთქვაზე ვახდენდი და + გონებაში წარმოვიდგენდი კაშკაშა ნათებას რომელიც დაახლოებით 50-10 მეტრიდან პროჟექტორის ნათებას გავს უკუნით სიბნელეში, შემდეგ ნელ-ნელა ეს შუქი მშორდება... ძალიან ნელა იქამდე სანამ ის სრულიად არ ქრებოდა. ამ ნათებას თითქოს გონებაც მიყვება სადღაც სიღრმეში. შემდეგ გავართულე საქმე და წარმოვიდგენდი უდაბნოს სადაც ვიღაც (ალბათ მე) ერთ ადგილზე ვტრიალებდი მარჯვნივ-მარცხნივ, მარჯვნივ მარცხნივ, ხელები ნახევრად გაშლილი, თითქოს ერთი შემობრეუნების მერე კადრს ვიღაცა უკან ახვევს წინ და უკან. ჩემს მაღლა ჰორიზუნტალურად მზე პირდაპირ თვალებში მანათებს მაგრამ შემაწუხებლად არა როგორც ბუნებრივად, თითქოს უბრალოდ მისი სიკაშკაშე ხელს მიშლის იმაში რომ გავარჩიო ვინ არის ის ვინც იქ ტრიალებს. ეს პროცესი იქამდე გრძელდება სანამ მზე ნელ-ნელა არ ჩავა ჰორიზონტს მიღმა, დაახლოებით იმ სინათლის ნელ-ნელა დაშორებას ჰგავს რასაც მიყვება გონება. მოკლედ სიბნელეში უკვე სტატიკური და ერთფეროვანი ვხდები დროს ვრ ვარჩევ ვერც იქ და ვერც რეალობაში დანარჩენი ეფექტები კი უკვე ზემოთ ავღნიშნე რასაც ვგრძნობ. პოზაც ცოტა განსხვავებული მაქვს ლოტუსის ფორმაში ვჯდები მაგრამ ხელეის გულებს გაჭიმულ ფორმაშე ერთმანეთს ვახებ და მკერდთან ახლოს მიჭირავს ოღონდ არ ვახებ. ხელებით გამოდის რაღაც სამკუთხედის ფორმა იდაყვებიდან მხრების გავლით თავამდე (ალბათ ნიკაპამდე) იდეალური სამკუთხედი იხაზება. რავიცი თუ ეს დაგეხმარება კარგია, თუ არადა შენთვითონ შექმენი საკუთარი სამყარო. Edited December 20, 2015 by Proessor Quote ლინკი სოციალურ ქსელებში გაზიარება More sharing options...
belukabeluka Posted December 20, 2015 Author დარეპორტება გაზიარება Posted December 20, 2015 რავიცი აბა მეც რჩევით ვაკეთებდი მაგრამ არ გამომდიოდა, კონცენტრაცია მეკარგებოდა... როგორც იტყვიან საკუთარ სულში ჩაიხედე და სხვას ნუ მოუსმენო, მეც ეგრე მოვიქეცი. რამდენად დაგეხმარება ეს არ ვიცი მაგრამ ჩემზე მოქმედებს. დასაწწყისისთვის ეცადე განმარტოვდე იქ სდაც ნაკლები ხმაური იქნება, მერე რომ დაამუღამებ ხმაურიც არ შეგიშლის ხელს, მე ჯერ მაგ დონემდე არ ვარ, ბუნების ხმაურში შემიძლია მაგრამ ქუჩის ხმაურის და ლაპარაკის პირობებში ვერა. მოკლედ სტანდარტულად: განმარტოვდი, ეცადე სინათლე ნაკლებად იყოს უფრო მეტი ეფექტისთვის, ჩაჯექი ლოტუსის პოზაში და ხელები მუხლებზე დაიდე ისე რომ ხელის გულები ზემოთ იყოს, ხერხემალი გამართული ან თუ ეგრე დამღლელია შენთვის შეგიძლია ცოტა მოიხარო ისე რომ კომფორტულად იყო, თითებით OK ნიშანი გააკეთე. შემდეგ იწყებ თვალების დახუჭვით და პირველი ჩასუნთქვა უნდა იყოს ღრმა, ამოსუნთქვა ნელი (ამ ეტაპზე ამოსუნთქვის პარალელურად თავიდან ფანტავ ყველანაირ ფიქრს). შემდგომ კონცენტრაციას ახდენ საკუთარ მშვიდ სუნთქვაზე. ეს გრძელდება იქამდე სადამდეც მოგესურვება ან და კომფორტული იქნება. თავიდან არაფერი განსაკუთრებული მაგრამ დროდადრო გონება ამ მდგომარეობას მიეჩვევა და ნელ-ნელა ჩაიძირები სიცარიელეში. ჩემზე ეს სტანდარტული პროცესი არ მოქმედებდა და ამიტომ დავიწყე გონებაში მარტივი ვიზუალური ფანტაზიის წარმოდგენა. კონცენტრაციას საკუთარ სუნთქვაზე ვახდენდი და + გონებაში წარმოვიდგენდი კაშკაშა ნათებას რომელიც დაახლოებით 50-10 მეტრიდან პროჟექტორის ნათებას გავს უკუნით სიბნელეში, შემდეგ ნელ-ნელა ეს შუქი მშორდება... ძალიან ნელა იქამდე სანამ ის სრულიად არ ქრებოდა. ამ ნათებას თითქოს გონებაც მიყვება სადღაც სიღრმეში. შემდეგ გავართულე საქმე და წარმოვიდგენდი უდაბნოს სადაც ვიღაც (ალბათ მე) ერთ ადგილზე ვტრიალებდი მარჯვნივ-მარცხნივ, მარჯვნივ მარცხნივ, ხელები ნახევრად გაშლილი, თითქოს ერთი შემობრეუნების მერე კადრს ვიღაცა უკან ახვევს წინ და უკან. ჩემს მაღლა ჰორიზუნტალურად მზე პირდაპირ თვალებში მანათებს მაგრამ შემაწუხებლად არა როგორც ბუნებრივად, თითქოს უბრალოდ მისი სიკაშკაშე ხელს მიშლის იმაში რომ გავარჩიო ვინ არის ის ვინც იქ ტრიალებს. ეს პროცესი იქამდე გრძელდება სანამ მზე ნელ-ნელა არ ჩავა ჰორიზონტს მიღმა, დაახლოებით იმ სინათლის ნელ-ნელა დაშორებას ჰგავს რასაც მიყვება გონება. მოკლედ სიბნელეში უკვე სტატიკური და ერთფეროვანი ვხდები დროს ვრ ვარჩევ ვერც იქ და ვერც რეალობაში დანარჩენი ეფექტები კი უკვე ზემოთ ავღნიშნე რასაც ვგრძნობ. პოზაც ცოტა განსხვავებული მაქვს ლოტუსის ფორმაში ვჯდები მაგრამ ხელეის გულებს გაჭიმულ ფორმაშე ერთმანეთს ვახებ და მკერდთან ახლოს მიჭირავს ოღონდ არ ვახებ. ხელებით გამოდის რაღაც სამკუთხედის ფორმა იდაყვებიდან მხრების გავლით თავამდე (ალბათ ნიკაპამდე) იდეალური სამკუთხედი იხაზება. რავიცი თუ ეს დაგეხმარება კარგია, თუ არადა შენთვითონ შექმენი საკუთარი სამყარო. :brr:/>ოჰოო... კარგი ვცდი... სპს Quote ლინკი სოციალურ ქსელებში გაზიარება More sharing options...
Recommended Posts
შეუერთდი განხილვას
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ პოსტი ახლა და დარეგისტრირდეთ მოგვიანებით. თუ თქვენ გაქვთ ანგარიში, გაიარეთ ავტორიზაცია რათა დაპოსტოთ თქვენი ანგარიშით.