ჯანსაღი კვება

[Goddess]

სადღაც მაქვს ნანახი მაგ დანაწევრებული კვების პრინციპის ცხრილი და "უჟას". მაგას ჯობია საერთოდ არ ჭამო.

 

ზოგადად, ამ საკითხით, ანუ ჯანსაღი კვებით მეც დაინტერესებული ვარ. ერთი პრინციპი ალბათ საკმაოდ ზოგადი და ყოვლისმომცველია: ნაკლები ცხიმი, ნაკლები საფუარიანი ცომეული, ნაკლები ტკბილი. მიეძალეთ ცოცხალ პროდუქტებს (არა გენური ინჟინერიით გამოყვანილს, რა თქმა უნდა) და მოხარშულებს.

 

ჰოდა... მაგარი მოვლენაა მაწონი (მხოლოდ, ნამდვილი, სოფლის მაწონი).

რაც შეეხება ტკბილეულს, ერთადერთი სისუსტე მაქვს მწარე შავი შოკოლადის მიმართ. ძალიან მიყვარს, მხოლოდ, ათასში ერთხელ მინდება ხოლმე ისტერიულად.

[Anima Libera]

რაც შეეხება ტკბილეულს, ერთადერთი სისუსტე მაქვს მწარე შავი შოკოლადის მიმართ. ძალიან მიყვარს, მხოლოდ, ათასში ერთხელ მინდება ხოლმე ისტერიულად.

ეგ ტკბილეული კი არა, მწარეულია უკვე.

[Mexx]

თუ არ მუშაობთ და გარეთ არ გიწევთ ყოფნა მთელი დღე, ჩემი დიდი რჩევა იქნება რომ ჯანსაღად იკვებოთ, ბოსტნეულით და ა.შ..

ეს ყველაფერი აისახება კანზე, თმაზე, ენერგიაზე და რავიცი.. ეს Fast Food-ები მალე გამამელოტებს მგონი :@

[tatka]

ჯანსაღი კვების წინააღმდეგი არ ვარ და კიდეც ვცდილობ მეტ ნაკლებად მაგრამ ყავაზე და შავ შოკოლადზე რო მაბოდებს!!! :viciousgirl : მაგას ვერ უღალატებ???

[T_A_T]

კალორიების თვლით ხაართ ვინმე გატაცებული?

[qeti32]

კალორიების თვლით ხაართ ვინმე გატაცებული?

 

კალორიებს თუ ვითვალით მაშინ ქართული სამზარეულოდან საერთოდ უნდა ამოვიღოდ ხინკალი ხაჭაპური და შემწვარ მოხრაკული როდესაც პროდუიკტის კალორიების სიას ვაკეთებთ შემწვარი გადაამრავლედ ორჯერ და თუ მაგას კიდე სასმელს მიაყოლებთ კიდე ორჯერ გადაამრავლედ და ჩიპსები და გაზიანი სასმელი საერთოდ უნდა გამორიცხოდ :TAT:

[verusi]

კალორიებს თუ ვითვალით მაშინ ქართული სამზარეულოდან საერთოდ უნდა ამოვიღოდ ხინკალი ხაჭაპური და შემწვარ მოხრაკული როდესაც პროდუიკტის კალორიების სიას ვაკეთებთ შემწვარი გადაამრავლედ ორჯერ და თუ მაგას კიდე სასმელს მიაყოლებთ კიდე ორჯერ გადაამრავლედ და ჩიპსები და გაზიანი სასმელი საერთოდ უნდა გამორიცხოდ :TAT:

ეხ იმათი პრობლემები მომცა კალორიების მომატების რომ ეშინიათ ))

მე პირიქით იმას ვფიქრობ თუ როგორ დავაგროვო ისინი, და როგორ დავწვა ისე, რომ მოვიმატო კარგად))

ერთხელ მოვიმატე მაგრად ცხოვრებაში მაგრად. 6 თვეში 25 კილო)

და მაგრად ვიყავი. აღმოსალეთით ყოველთვის ვიმატებდი და ჰავის შეცვლის დროს. აქ კი დასავლეთში ვერასდროს ვერ მოვიმატე, პირიქით სულ ვიკლებ. ზოგჯერ კატასტროფულად ვკარგავ წონას.

ისე დავაკვირდი და წყალსაც არ ვსვამ. ზოგჯერ დღე ისე გავიდეს შეიძლება რომ ერთხელაც არ დავლიო. და არც მაწუხებს, არ მწყურდება. ნეტა ტენიანი კლიმატის ბრალია?

მოკლედ როგორ დასუსტდე ყველამ იცის და გასუქების წამალი არავინ)) არადა მომატება მინდა)))

[tatka]

verusi

მოკლედ როგორ დასუსტდე ყველამ იცის და გასუქების წამალი არავინ)) არადა მომატება მინდა)))

 

დასავლეთში რა გაგასუქებს , თან თუ დასავლეთის ნესტიანი ჰავა არ გიხდება შენც კახეთში გადადი საცხოვრებლად აი იქ კი იციან კაცური ჭამა-სმა, კარგი მსუქანი ცვრიანი მწვადი კარგი ხინკალი კარგი ღვინო და სამ თვეში დაიყენებ კაცურ ღიპს

[verusi]

verusi

 

 

დასავლეთში რა გაგასუქებს , თან თუ დასავლეთის ნესტიანი ჰავა არ გიხდება შენც კახეთში გადადი საცხოვრებლად აი იქ კი იციან კაცური ჭამა-სმა, კარგი მსუქანი ცვრიანი მწვადი კარგი ხინკალი კარგი ღვინო და სამ თვეში დაიყენებ კაცურ ღიპს

 

რავი სხვები კი სუქდება და მე პირიქით აქეთ სულ ვკარგავ წონას)

თან აზრი არა აქვს რამდენს ვჭამ და რას, არ მერგება.

 

ისე ჯანსაღ კვებაში შედის ყველაფერი რაც ორგანიზმს ჭირდება დაკარგული კალორიების აღსადგენად, ორგანიზმის გამართული ფუნქციონერებისთვის, მისი ზრდისთვის მცირე ასაკში.

მავნე არაფერია რაც საჭირო ცილებს, ვიტამინებს შეიცავს.

აი მათი დამზადების ტექნოლოგია კი ხშირად მავნეა, განსაკუთრებით კი კანცეროგენული ემულგდტორებით და ქიმიური ნივთიერებებით გაჯერებული ცხიმების ხმარება თერმულად დამუშავების დროს და დანაწვავ, ერთხელ უკვე ნახმარ ცხიმებს თუ ხმარობენ ეკონომიის მიზნით. როგორც ეს ხდება ქუჩაში შემოთავაზებულ თუ საზოგადოებრივი კვების ობიექტებში, ზოგიერთ ოჯახებშიც.

 

შოკოლადი ახსენეს აქ, ზალიან კარგია, მაგრამ ჩემი ბავშვობის შოკოლადი მახსენდება სულ, ვერსად ვერ ვნახულობ ეხლა. ჩემს ბავშვობაში კი აფთიაქებში იყიდებოდა "გემოტეგენი" გემრიელიც იყო და ზალიან მარგებელი, განსაკუთრებით ანემია ვისაც აწუხებს მათთვის.

[qeti32]

verusi

რავი სხვები კი სუქდება და მე პირიქით აქეთ სულ ვკარგავ წონას)

თან აზრი არა აქვს რამდენს ვჭამ და რას, არ მერგება.

თუ ესე შესამჩნევლად იკლებ წონაში და არ გიხდება ტენიანი ჰავა ხომ არ გიფიქრია რომ ფილტვები შეგემოწმაბინა? თუ სისუსტეს გრძნობ, ოფლიანიობას და უმადობაც გაწუხებს გირჩევ მაინს შეიმოწმო და სისხლის საერთო ანალიზი გაიკეთო. არავითარი დიეტა! მხოლოდ ჯანსაღი საკვრბი(ხილი და ბოსტნეული) + ხაჭო,ხორცი, კარაქი და თაფლი. წყალს თუ ცოტას სვამ ნატურალური წვენები დალიე, და მაღაზიაში ნაყიდ კოსერვანტებიან წვენებს, ხილიდან და ჩირებიდან მომზადებულ კომპოტებს გირჩევ, სითხის მიღება აუცილებელია

[verusi]

verusi

 

თუ ესე შესამჩნევლად იკლებ წონაში და არ გიხდება ტენიანი ჰავა ხომ არ გიფიქრია რომ ფილტვები შეგემოწმაბინა? თუ სისუსტეს გრძნობ, ოფლიანიობას და უმადობაც გაწუხებს გირჩევ მაინს შეიმოწმო და სისხლის საერთო ანალიზი გაიკეთო. არავითარი დიეტა! მხოლოდ ჯანსაღი საკვრბი(ხილი და ბოსტნეული) + ხაჭო,ხორცი, კარაქი და თაფლი. წყალს თუ ცოტას სვამ ნატურალური წვენები დალიე, და მაღაზიაში ნაყიდ კოსერვანტებიან წვენებს, ხილიდან და ჩირებიდან მომზადებულ კომპოტებს გირჩევ, სითხის მიღება აუცილებელია

მადლობა რჩევისთვის. მაგრამ ფილტვებიც შევიმოწმე და არა ერთხელ, სისხლის ანალიზებიც, ჰელმინტებზეც და რავი კიდო რა.. ))

მაგრამ არც ტუპერკულოზის ნიშნები მქონდა, არც ჰელმინტები მაწუხებდნენ, სისხლიც სუფთა და პირიქით, ჰემოგლობინიც ყოველთვის მაღალი მქონდა.(არა ნაკლებ 87) წნევა სტაბილური, ეხოთი შინაგანი ორგანოები ნორმაში ყველა, მოკლედ არაფერი ხელჩასაკიდებელი.

მაგრამ იმისთვის რომ ტუნდაც ცოტა მოვიმატო, ზალიან გაზლიერებული კვება მჭირდება თვეების მანძილზე და ერთი დღეც რომ ჩავაგდო რაღაც მიზეზით, უცებ მეტყობა.

ჰავის შეცვლის დროს კი რამდენიც შევიცვალე რაღაც დროით, იმდენი მოვიმატე.ტბილისში 4 თვის მანძილზე 7 კილო, რომელიც ბათუმში პირველსავე კვირასი დავკარგე. ქუთაისში 2 თვის მაძილზე 4 კილო მოვიმატე და ბათუმში 2-3 დრეში დავკარგე. ერაყში 6 თვის მანძილზე 25 კილო მოვიმატე და სენაკში 3-4 კვირაში სრულად დავკარგე.))

სოიო მირჩიეს ჭამეო, მაგრამ არსად არ არის გენმოდიფიცირებულის გარდა. ის კი არ ვარგაო.

[nino777]

აბა ამას გადახედეთ თურმე რახდება Edited October 9, 2011 by nino777