დიეტები

[Anima Libera]

T_A_T

მე ვარჯიში დავიწყე - მაგარი გმირობაა ჩემთვის, დრეს 10 კილომეტრი გავიარე

მანქანით?

[kisa]

asesino_141

მანქანით?

რატომ მანქანით?

ფეხით

[Saturn]

მანქანით?

მარშუტკით

[T_A_T]

kisa

კისაააა ზეგ ვიწყებ ანანასის ჭამას ტუ დავიბრიდე შენი ბრალია აყროლდა და აფუშფუშდა-რაღAც ჟიჟა გახდა:018:

 

http://s10.rimg.info/051f995757b6ba79318f6c51fd5600b2.gif

[Anima Libera]

ანანასი არა ლუდმილასი ერთი კარგით რა კაცო... თუ სიმსუქნე ნივთირებეათა ცვლის დარღვევის შედეგია, ანანასი კი არა ვერაფერი უშველის სწორუი მკურნალობის გარდა, თუ არადა რაც გინდა ჭამეთ, ოღონდ ნაკლები და სწორი რეჟიმით. იმოძრავეთ, ირბინეთ, იმიტინგეთ, ხალხი ჩამოიაგდეთ!

[T_A_T]

ანანასი არა ლუდმილასი ერთი კარგით რა კაცო

პალაცებოეფექტი ჩორტოვა......

დღეს დილიდან საქმე არ მქონდა და კალორიების ტვლა დავიწყე

[qeti32]

კისაააა ზეგ ვიწყებ ანანასის ჭამას ტუ დავიბრიდე შენი ბრალია აყროლდა და აფუშფუშდა-რაღAც ჟიჟა გახდა

მე კიდე მეგონა რომ ანანასის კოქტეილი გამოგივიდოდა

 

ისე როგორ ხარ? ცოცხალი ხარ? :018: დიდი დრო გავიდა

[T_A_T]

qeti32

ვერ გადავრჩი მე

 

 

 

 

 

 

ჯოჯოხეთიდან ვპოსტამ

[nino777]

თუ ცდილობთ ჯამრთელობის გაუარესების გარეშე დაიკლოთ წონაში უბრალოდ გადახედეთ ამ ინოვაციურ საშვალებას, რომელიც თანამედროვე სამყაროს გამოძახილს პასუხობს..

 

 

http://s017.radikal.ru/i413/1110/1c/17754d03afb2.jpg

 

ვიდეო მასალა: http://www.youtube.com/wat​ch?v=63h-W9DkGAU

 

დეტალური ინფორმაცია

[123JojoKek]

Традиционный салат Цезарь — это не просто блюдо, а настоящий кулинарный символ. Простота приготовления сочетается с неожиданной глубиной вкуса, превращая обычные ингредиенты в изысканное произведение гастрономического искусства. Салат идеально подходит как для уютного семейного ужина, так и для торжественных мероприятий. Его можно адаптировать под свои предпочтения, при этом сохраняя неизменную классику: хрустящие гренки, сочную курицу, пикантный соус и нежный аромат пармезана.

---

Ингредиенты на 6 порций:

• Куриное филе – 1 шт.
• Белый хлеб – 200 г
• Перепелиные яйца – 4 шт.
• Зеленый салат – 150 г
• Помидоры черри – 200 г
• Пармезан – 150 г
• Масло растительное – 2 ст. л.

Для соуса:

• Чеснок – 2 зубчика
• Лимонный сок – 1 ч. л.
• Горчица – 1 ч. л.
• Майонез – 100 г
• Анчоусы – 20 г
• Вустерский соус – 2 ст. л.
• Соевый соус – 1 ст. л.
• Соль и перец – по вкусу

---

Энергетическая ценность на 100 г:

• Калорийность: 234.1 ккал
• Белки: 12.7 г
• Жиры: 15.0 г
• Углеводы: 11.4 г

---

Шаг за шагом: создаем кулинарный шедевр

1. Гренки – душа салата

Начнем с хлеба. Срезав корочки, нарежьте мякоть небольшими кубиками. Разложите их на противне, застеленном пергаментом, и отправьте в разогретую до 160°C духовку. Через 15 минут у вас будут золотистые, хрустящие гренки. Не забудьте их остудить!

2. Игра с перепелиными яйцами

Опустите яйца в кипящую подсоленную воду, варите 5 минут, а затем сразу охладите в ледяной воде. Эта резкая смена температур сохранит текстуру. Аккуратно очистите яйца и разрежьте их пополам.

3. Подготовка овощей

Листья салата промойте, обсушите и нарежьте крупными кусками. Помидоры черри разрежьте на половинки. Эти простые шаги добавят яркости и свежести вашей тарелке.

4. Курочка с характером

Куриное филе нарежьте небольшими кусочками. Обжаривайте их на раскаленной сковороде с растительным маслом до золотистости — примерно 7 минут. Щепотка соли и перца подчеркнут вкус, а легкая корочка добавит текстуры.

5. Мастерство соуса

Анчоусы разомните в пасту. Чеснок пропустите через пресс. Соедините их с лимонным соком, горчицей, соевым и вустерским соусами. Завершите композицию майонезом, солью и перцем. Этот соус — не просто заправка, а основа, связывающая вкусы.

6. Финальный штрих

На плоское блюдо выложите слой листьев салата, полейте соусом. Добавьте половину курицы и гренок. Повторите слои. Украсьте половинками черри и перепелиных яиц, а сверху обильно посыпьте тертым пармезаном. Немедленно подавайте!

---

Маленькие секреты: магия в деталях

Хотите добавить изюминку? Попробуйте обжарить гренки с каплей чесночного масла или использовать копченую паприку для курицы. Экспериментируйте, но помните: в Цезаре важен баланс, где каждый элемент играет свою роль.

Салат Цезарь с курицей — это не просто еда, это маленький праздник в каждой ложке!

[123JojoKek]

Творожная запеканка на молоке — это не просто вкусное блюдо, а настоящий кулинарный шедевр, который буквально тает во рту. Она удивительно лёгкая и воздушная, с тонким сливочным ароматом, который создаёт уютную атмосферу в доме. И что удивительно, её можно приготовить даже новичку, не имеющему большого опыта на кухне. Представьте себе: её невероятно нежная текстура и сливочный вкус, которые напоминают о домашних традициях и семейных вечерах. А секрет этого блюда — манка, которая придаёт запеканке объём и сытность, не делая её тяжёлой.

Запеканка идеально сбалансирована: она лёгкая, но в то же время достаточно питательная. Это отличное блюдо для тех, кто ищет нечто простое, но вкусное и сытное. Она легко впишется в ваш повседневный рацион и станет любимым десертом, который всегда будет радовать вашу семью. Попробуйте приготовить её, и вы убедитесь, что готовить вкусные блюда дома — проще, чем кажется!

Ингредиенты (на 6+ порций):

• Творог — 500 г
• Манка — 100 г
• Сахар — 100 г
• Масло сливочное — 50 г
• Молоко — 50 мл
• Яйца — 2 шт.

Энергетическая ценность (на 100 г):

• Калории: 208 ккал
• Белки: 12,04 г
• Жиры: 10,77 г
• Углеводы: 21,16 г

Инструкция по приготовлению:

1. Начните с того, чтобы протереть творог через сито или взбить его в блендере до однородной массы. Для запеканки лучше использовать свежий творог средней жирности, не слишком влажный. Помойте яйца, чтобы они были чистыми и готовыми к использованию.

2. В глубокой миске взбейте яйца с сахаром до образования пышной массы. Этот шаг сделает запеканку лёгкой и воздушной. Когда смесь станет пышной, начните добавлять творог, постепенно вводя его в смесь, а затем добавьте молоко. Взбивайте до получения однородного теста.

3. Добавьте мягкое сливочное масло, тщательно перемешав его с тестом. Масло должно быть не растопленным, а мягким, чтобы оно легко распределилось по всей массе и сделало её более нежной.

4. Теперь добавляйте манку по частям, перемешивая массу на низкой скорости миксера. После этого дайте тесту постоять 15–30 минут, чтобы манка набухла и запеканка стала более плотной.

5. Пока тесто настаивается, разогрейте духовку до 180°C. Когда она будет готова, переложите тесто в форму для запеканки (размером 25x28 см). Выпекайте около 30 минут, пока верх не станет золотистым.

6. После выпекания дайте запеканке немного остыть. Нарежьте её на порции и подавайте к столу. Наслаждайтесь этим простым, но невероятно вкусным блюдом.

Приятного аппетита!