Planeta.Ge: ათლეტიზმი-ცხოვრების წესი - Planeta.Ge

Jump to content

  • (3 გვერდი)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • თქვენ არ შეგიძლიათ ახალი თემის გახსნა
  • თქვენ არ შეგიძლიათ გამოეხმაუროთ ამ თემას

ათლეტიზმი-ცხოვრების წესი კონსულტაცია+პოპულარიზაცია

#31 მომხმარებელი გასულია   hamurabi 

  • Member
  • პიპპიპ
  • ჯგუფი: Members
  • წერილები: 62
  • შემოგვიერთდა: 22-July 10
  • Gender:Male
Reputation: 4
პოზიტიური

დაწერილია 20 August 2010 - 01:28 AM

asesino_141

გამოხმაურების ნახვაasesino_141, on გუშინ, 11:16 PM, said:

კომპლექსური შვარცენეგერი მინდა დამწყებისთვის


ჩემი ბმული
ანტიგმირი - ადამიანს მანამდე შეიძლება ენდო, სანამ თოფი გაქვს დამიზნებული !
0

#32 მომხმარებელი გასულია   asesino_141 

  • Jonathan Livingston
  • პიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპ
  • ჯგუფი: Moderator
  • წერილები: 5664
  • შემოგვიერთდა: 01-August 09
  • Gender:Male
  • Location:Planeta K-pax
Reputation: 49
კარგი

დაწერილია 20 August 2010 - 01:48 AM

hamurabi

ციტირება

ჩემი ბმული

ციტირება

Such file does not exist or it has been removed for infringement of copyrights.

ციტირება

Запрашиваемый файл не найден

დადებული სურათი
0

#33 მომხმარებელი გასულია   hamurabi 

  • Member
  • პიპპიპ
  • ჯგუფი: Members
  • წერილები: 62
  • შემოგვიერთდა: 22-July 10
  • Gender:Male
Reputation: 4
პოზიტიური

დაწერილია 20 August 2010 - 02:18 AM

asesino_141

გამოხმაურების ნახვაasesino_141, on დღეს, 01:48 AM, said:

Запрашиваемый файл не найден


Арнольд Шварценеггер - "Новая Энциклопедия Бодибилдинга". Google - ით მოიძიე!
აგრეთვე ოპტიმალური ვარიანტია შემდეგი ბმული ჩემი ბმული

გამოხმაურება რედაქტირებულია hamurabi: 20 August 2010 - 10:29 AM

ანტიგმირი - ადამიანს მანამდე შეიძლება ენდო, სანამ თოფი გაქვს დამიზნებული !
0

#34 მომხმარებელი გასულია   UBi 

  • user
  • პიპ
  • ჯგუფი: Members
  • წერილები: 2
  • შემოგვიერთდა: 21-August 10
  • Gender:Male
  • Interests:Sport, PC-Gaming etc
Reputation: 0
ნეიტრალური

დაწერილია 21 August 2010 - 02:00 PM

კაცი რომ შემოგხედავს არ უნდა იფიქროს რომ ვინ არის ეს დასირებულიო ? ანუ ისე უნდა იყო,(ძლიერი ფიზიკურად) რომ არავინ გაგიბედოს რამის თქმა ან გაფიქრებაც კი.
Maximus Decimus Meridius

"ძალა და ღირსება"
0

#35 მომხმარებელი გასულია   asesino_141 

  • Jonathan Livingston
  • პიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპ
  • ჯგუფი: Moderator
  • წერილები: 5664
  • შემოგვიერთდა: 01-August 09
  • Gender:Male
  • Location:Planeta K-pax
Reputation: 49
კარგი

დაწერილია 27 August 2010 - 02:44 AM

ეს რა მივქარე კაცო...

2 დღის წინ დავიწყე, ასე ვთქვათ, ჯერჯერობით ბღლაძუნი..

დავიწყე ბავშვობაში იოგაზე ნასწავლი მოთელვებით, ასე 15-20 წუთი.

მერე გავაკეთე პრესი 20-20-10-5
მერე აჯიმანიები 25-20-10-2



ორი დღეა ჩემს თავზე მაღლა ხელს ვერა ვწევ და მაიკას ვერ ვიხდი დაუხმარებლად, გუშინ კიდევ ბავშვს ვიჯენდი კისერზე და კინაღამ ჩამომივარდა :018:


ხვალ გავაგრძელებ იმედია :givi:
დადებული სურათი
0

#36 მომხმარებელი გასულია   Saturn 

  • Super Member
  • პიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპ
  • ჯგუფი: Members
  • წერილები: 10419
  • შემოგვიერთდა: 23-July 09
Reputation: 8
პოზიტიური

დაწერილია 27 August 2010 - 10:11 AM

asesino_141
კუნთების ტკივილი სწრაფად გაგივლის. მხოლოდ ახლა არ მიანებო ვარჯიშს თავი თორემ უფრო დიდ ხანს გაგრძელდება. მცირე წონებით ივარჯიშე რამდენიმე დღე და ბევრი გამეორება გააკეთე.
0

#37 მომხმარებელი გასულია   gendolf 

  • პლანეტელი
  • პიპპიპპიპ
  • ჯგუფი: Members
  • წერილები: 743
  • შემოგვიერთდა: 29-July 09
  • Gender:Male
  • Location:qutaisi
Reputation: 14
პოზიტიური

დაწერილია 27 August 2010 - 12:08 PM

asesino_141
გამხნევდი და თავი არ მიანებო ვარჯიშს 2-3 დღეში გაგივლის ტკივილები და მერე კაჟივით გახდები
0

#38 მომხმარებელი გასულია   asesino_141 

  • Jonathan Livingston
  • პიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპპიპ
  • ჯგუფი: Moderator
  • წერილები: 5664
  • შემოგვიერთდა: 01-August 09
  • Gender:Male
  • Location:Planeta K-pax
Reputation: 49
კარგი

დაწერილია 27 August 2010 - 01:09 PM

ჰო, დღეს ისე აღარ მტკივა, საღამოს ვივარჯიშებ აუცილებლად.
დადებული სურათი
0

#39 მომხმარებელი გასულია   hamurabi 

  • Member
  • პიპპიპ
  • ჯგუფი: Members
  • წერილები: 62
  • შემოგვიერთდა: 22-July 10
  • Gender:Male
Reputation: 4
პოზიტიური

დაწერილია 27 August 2010 - 05:24 PM

asesino_141

გამოხმაურების ნახვაasesino_141, on დღეს, 02:44 AM, said:

2 დღის წინ დავიწყე, ასე ვთქვათ, ჯერჯერობით ბღლაძუნი..


ჯერ უნდა ჩამოყალიბდე, თუ რა გსურს ანუ შენი მიზანი რა კორექტივების შეტანაა საკუთარ აღნაგობაში.
გჭირდება ასე ვთქვათ ლოკალური ვარჯიშები და არა კომპლექსური(იმედი მაქვს Mr.Olympia-ს ამბიცია არ გაგჩენია) :)
ჩემი ბმული
შეაჯერე ამ ბმულთან >>
ჩემი ბმული
ანტიგმირი - ადამიანს მანამდე შეიძლება ენდო, სანამ თოფი გაქვს დამიზნებული !
0

თემის განვრცობა:


  • (3 გვერდი)
  • +
  • 1
  • 2
  • 3
  • თქვენ არ შეგიძლიათ ახალი თემის გახსნა
  • თქვენ არ შეგიძლიათ გამოეხმაუროთ ამ თემას

1 მომხმარებელი კითხულობს თემას
0 მომხმარებელი, 1 სტუმარი, 0 ანონიმური წევრი



MYTOP.GE