დახმარება
asesino_141, on გუშინ, 11:16 PM, said:
კომპლექსური შვარცენეგერი მინდა დამწყებისთვის
ჩემი ბმული
ათლეტიზმი-ცხოვრების წესი კონსულტაცია+პოპულარიზაცია
ციტირება
#32
asesino_141 
- Jonathan Livingston
-
- ჯგუფი: Moderator
- წერილები: 5664
- შემოგვიერთდა: 01-August 09
- Gender:Male
- Location:Planeta K-pax
Reputation: 49
კარგი
დაწერილია 20 August 2010 - 01:48 AM
hamurabi
ციტირება
ჩემი ბმული
ციტირება
Such file does not exist or it has been removed for infringement of copyrights.
ციტირება
Запрашиваемый файл не найден
#33
hamurabi
- Member
-
- ჯგუფი: Members
- წერილები: 62
- შემოგვიერთდა: 22-July 10
- Gender:Male
Reputation: 4
პოზიტიური
დაწერილია 20 August 2010 - 02:18 AM
asesino_141
Арнольд Шварценеггер - "Новая Энциклопедия Бодибилдинга". Google - ით მოიძიე!
აგრეთვე ოპტიმალური ვარიანტია შემდეგი ბმული ჩემი ბმული
asesino_141, on დღეს, 01:48 AM, said:
Запрашиваемый файл не найден
Арнольд Шварценеггер - "Новая Энциклопедия Бодибилдинга". Google - ით მოიძიე!
აგრეთვე ოპტიმალური ვარიანტია შემდეგი ბმული ჩემი ბმული
გამოხმაურება რედაქტირებულია hamurabi: 20 August 2010 - 10:29 AM
ანტიგმირი - ადამიანს მანამდე შეიძლება ენდო, სანამ თოფი გაქვს დამიზნებული !
#34
UBi
- user
-
- ჯგუფი: Members
- წერილები: 2
- შემოგვიერთდა: 21-August 10
- Gender:Male
- Interests:Sport, PC-Gaming etc
Reputation: 0
ნეიტრალური
დაწერილია 21 August 2010 - 02:00 PM
კაცი რომ შემოგხედავს არ უნდა იფიქროს რომ ვინ არის ეს დასირებულიო ? ანუ ისე უნდა იყო,(ძლიერი ფიზიკურად) რომ არავინ გაგიბედოს რამის თქმა ან გაფიქრებაც კი.
Maximus Decimus Meridius
"ძალა და ღირსება"
"ძალა და ღირსება"
#35
asesino_141
- Jonathan Livingston
-
- ჯგუფი: Moderator
- წერილები: 5664
- შემოგვიერთდა: 01-August 09
- Gender:Male
- Location:Planeta K-pax
Reputation: 49
კარგი
დაწერილია 27 August 2010 - 02:44 AM
ეს რა მივქარე კაცო...
2 დღის წინ დავიწყე, ასე ვთქვათ, ჯერჯერობით ბღლაძუნი..
დავიწყე ბავშვობაში იოგაზე ნასწავლი მოთელვებით, ასე 15-20 წუთი.
მერე გავაკეთე პრესი 20-20-10-5
მერე აჯიმანიები 25-20-10-2
ორი დღეა ჩემს თავზე მაღლა ხელს ვერა ვწევ და მაიკას ვერ ვიხდი დაუხმარებლად, გუშინ კიდევ ბავშვს ვიჯენდი კისერზე და კინაღამ ჩამომივარდა
ხვალ გავაგრძელებ იმედია
2 დღის წინ დავიწყე, ასე ვთქვათ, ჯერჯერობით ბღლაძუნი..
დავიწყე ბავშვობაში იოგაზე ნასწავლი მოთელვებით, ასე 15-20 წუთი.
მერე გავაკეთე პრესი 20-20-10-5
მერე აჯიმანიები 25-20-10-2
ორი დღეა ჩემს თავზე მაღლა ხელს ვერა ვწევ და მაიკას ვერ ვიხდი დაუხმარებლად, გუშინ კიდევ ბავშვს ვიჯენდი კისერზე და კინაღამ ჩამომივარდა
ხვალ გავაგრძელებ იმედია
#36
Saturn
- Super Member
-
- ჯგუფი: Members
- წერილები: 10419
- შემოგვიერთდა: 23-July 09
Reputation: 8
პოზიტიური
დაწერილია 27 August 2010 - 10:11 AM
asesino_141
კუნთების ტკივილი სწრაფად გაგივლის. მხოლოდ ახლა არ მიანებო ვარჯიშს თავი თორემ უფრო დიდ ხანს გაგრძელდება. მცირე წონებით ივარჯიშე რამდენიმე დღე და ბევრი გამეორება გააკეთე.
კუნთების ტკივილი სწრაფად გაგივლის. მხოლოდ ახლა არ მიანებო ვარჯიშს თავი თორემ უფრო დიდ ხანს გაგრძელდება. მცირე წონებით ივარჯიშე რამდენიმე დღე და ბევრი გამეორება გააკეთე.
#38
asesino_141
- Jonathan Livingston
-
- ჯგუფი: Moderator
- წერილები: 5664
- შემოგვიერთდა: 01-August 09
- Gender:Male
- Location:Planeta K-pax
Reputation: 49
კარგი
დაწერილია 27 August 2010 - 01:09 PM
ჰო, დღეს ისე აღარ მტკივა, საღამოს ვივარჯიშებ აუცილებლად.
#39
hamurabi
- Member
-
- ჯგუფი: Members
- წერილები: 62
- შემოგვიერთდა: 22-July 10
- Gender:Male
Reputation: 4
პოზიტიური
დაწერილია 27 August 2010 - 05:24 PM
asesino_141
ჯერ უნდა ჩამოყალიბდე, თუ რა გსურს ანუ შენი მიზანი რა კორექტივების შეტანაა საკუთარ აღნაგობაში.
გჭირდება ასე ვთქვათ ლოკალური ვარჯიშები და არა კომპლექსური(იმედი მაქვს Mr.Olympia-ს ამბიცია არ გაგჩენია)
ჩემი ბმული
შეაჯერე ამ ბმულთან >>
ჩემი ბმული
asesino_141, on დღეს, 02:44 AM, said:
2 დღის წინ დავიწყე, ასე ვთქვათ, ჯერჯერობით ბღლაძუნი..
ჯერ უნდა ჩამოყალიბდე, თუ რა გსურს ანუ შენი მიზანი რა კორექტივების შეტანაა საკუთარ აღნაგობაში.
გჭირდება ასე ვთქვათ ლოკალური ვარჯიშები და არა კომპლექსური(იმედი მაქვს Mr.Olympia-ს ამბიცია არ გაგჩენია)
ჩემი ბმული
შეაჯერე ამ ბმულთან >>
ჩემი ბმული
ანტიგმირი - ადამიანს მანამდე შეიძლება ენდო, სანამ თოფი გაქვს დამიზნებული !
